Kvällspass!
Ikväll var det som sagt axlar, bröst och cardio på schemat. Då jag haft/har problem med vänster armen vid vissa axelövningar så körde jag lite rehab ikv så lätta vikter och fler reps istället.
Kvällens pass bestod av:
5x20 reps sittandes axelpress med hantlar
5x10 reps axeldrag med stång
5x10 reps hantellyft åt sidan
5x10 reps facepull
5x10 reps pullovers
3x25 reps hantellyft åt sidan
20min intervall på cykel (30sek intensiv, 30sek aktiv vila)
Och ja behöver jag nämna att jag hatar cykel intervaller? Fyfan så jobbigt det är haha. 30 sekunder kan kännas som flera minuter samtidigt som de kak kännas som en sekund haha.
Svettigt värre men fyfan så gött när det är klart alltså!!
Lite brända kalorier ikväll med. Så totalt lite över 1100 kalorier som man tränat boet idag. Känns riktigt bra måste jag säga!
Var förbi eko hallen innan gymmet med. Hittade äntligen en ny sportbh som inte kostade massor och som var jätte skön och snygg med! Halva priset på Pierre Robert bh är ju bara toppen!
Måste säga att det var ett riktigt kap! Blir nog att införskaffa en till.
Nu blir det att tina upp lite blåbär och testa mitt nya casein från mmsports. Så ikv blir det vaniljpudding med blåbär och sötmandel :). Hoppas den är god med ;).
// Linda
