Legday!
Aaahhhg ikv var det bara så sjukt tungt pass. Fick lite tips av bästa coachen angående utförande av övningarna. Och jävlar i gatan vilken kontakt. Haft sån hemsk brännande känsla o Lår och rumpa så det inte är sant.. Så hur taggad är jag för att dra ut på en löptur kl 6 i morgonbitti??
Kvällens upplägg såg ut såhär :
10min cykel som uppvärmning
10x5 sets Sumosquats
10x5 sets raka marklyft
10x5 sets sumolyft
10x5 sets Höftlyft
10x5 sets Cable kickbacks
10x5 sets liggande lårcurl
25x3 sets Hip abduction
3x så länge man orkar i Plankan
Somsagt detta bara måste kännas rejält i benen på lördag. Och även då är det upp kl sex så man är på gymmet till kl sju..
Nee hoppa i säng så det finns en mini chans att jagkommer ur sängen tidigt imorrn. Får tänka på att man kommer känna sig såå pigg efter.. Eller något..
Natti Natti
// Linda
